owsianka

a u mnie owsianka z jajkami i ide spawać ławeczke xD

omlet za chwile owsianka

owsianka,kefir,orzechy,jajka moje ulubione śniadanie a teraz baton białkowy olimpu, waniliowy, tak średni, chyba już żaden produkt olimpu mnie nie przekona

[...] owsianke, bo o tej porze suple mi jakos nie wchodza, po owsiance, tak kolo 5:15 rano ide na silke no i jestem o 5:30, krece kardio, rozgrzewka i trening, dlatego zastanawiamsie czy brac przed owsianka czy po,ale razem:) w czasie treninigu pije bcaa + lglute, po tren carbo, 20min po bialko, ten system na mnie dziala, a przetestowalem juz duzo;-)

tylko to przedostatnie nie wiem? jakies płatki śnaidanieowe i jaglane? Owsianka, otręby pszenne, rodzynki, białko, płatki lion i woda.

Fajny wywiad. Milo sie oglada :) Tomku jesli na sniadanie jem owsianke i po owsiance popijak odzywke bialkowa jest to prawidlowe? Czy przed owsianka musze bialko pic? Jak cos na czczo przed sniadaniem pije aminokwasy. Pozdrawiam.

No ja rano jem 10 jaj plus 100 owsianki i 100 rodzynek (czasem sie pomyle w liczeniu to 98) plus 30g myofusion. i po 1,5 h mam saanie. Ale przebiles mnie owsianka Ps. I TUMAN Show nie musisz robic Juz tu w tym poscie wystarcz Joke Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-10-01 22:45:51

Ja nie rozumiem ludzi ktorzy sa elektro i trzymaja sie tak scisle schematu ryz i kurak a z rana owsianka. Pierwszy zasada jaka powinienes zastosowac to wlasnie poluznic surowe zasady zywieniowe jakie sobie zafundowales. Zasada druga to bym zwolnil metabolizm jesc troche rzadziej a wiecej. Zasada trzecia wiaze sie z regeneracja a brzmi: Co masz [...]

[...] tu wrzucal bo codziennie szamam co innego i w innych proporcjach wiec napisze poprostu na jakich produktach sie opieram :D sniadanie-jaja+kefir+owsiane+jakis owoc 2sniadane -owsianka na wodzie jak mam czas tj.sb niedziela- takto w szkole przez 5 dni tyg. twarog z warzywami lub serek homogenizowany naturalny z kakao naturalnym+orzechy +owsiane [...]

No a dopiero mam przygotowany w zanadrzu sprzed wycinkowy. Ale nie spieszy mi sie bo nie chce duzo masy ztracic. Wegle scinam tylko . Na snadanie tylko owsianka i po treningu troche a reszszte tylko z wazyw. I cardio lepiej krecic dla mnie wieczorem i tylko bialko po tym. tak sie najlepiej sprawdza a trening popoludniu z wieksza iloscia [...]

Jeśli chodzi o mięso to jadam różnie, często chociażby na śniadanie jajecznica na boczku bo rano trzeba konkret załadować żołądek moim zdaniem, a z kolei na obiad kurczak, a czasem trafi się coś wołowego czy swińskiego. Owsianka na drugie śniadanie w pracy na słodko. Żółtek nie wyrzucam z jajek bo i tak często mam problem by dobić te 100g [...]

Owsianka.

Hit sezonu owsianka na słodko i pierś z kurczaka

owsianka, i zaraz piers bede w nalesniki zawijał.

owsianka była rano teraz: makaron pełne ziarno, pierś, warzywa, oliwa

owsianka z wpc i rodzynkami

owsianka, jaja, jogurt naturalny, miód, oliwa

owsianka z wpc

[...] problemu, ten trzeci to "szejk" z tych rzeczy. Ten drugi to makaron z tymi plackami owsianymi, a kolacja jak kolacja, mi to wszystko smakuje i nie mam z tym problemu :D Dlaczego śniadanie jest złe bo same ww? owsianka też ma troche białka jednak, poza tym nadrabiam pozniejszymi posilkami. Zmieniony przez - seriousspl w dniu 2017-02-22 21:36:10

[...] się do tych 250 ww czy może w dt podwyższyć każde z btw proporcjonalnie. Mi 135/70/200 jako tako pasuje, ale pytam, upewniam się, bo nie chcę olewać Twoich rad. Mariolka, owsianka najlepsza :-P Magda, łosoś to moja miłość, choć taki paczkowany to karton w porównaniu ze świeżym, ale lepsze to niż nic! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-04-27 [...]